１２月１８日

 

 

 

おはようございます！

本日は和田が担当させて頂きます。

 

 

昨日から雨が降り、更に寒さが増しました。

今日の午前中は"雪または雨"だそうです。

 

 

 

 

昨日のトレーニングではキープメニューがありましたが、

サイドのキープがまだまだ弱いです。

私の隣では友美さんがトレーニングをされていたのですが

ずっとキープできそうなぐらい余裕な表情でした。

私も体幹を鍛え、その様になります！！！

 

 

 

 

さて、今日はニコニコペースについて紹介します。

ニコニコペースとは、"歯を食いしばって走るのではなく、笑顔が保てる程度に身体を動かす"ということです。

そのペースはひとりひとり違います。

ニコニコペースで走ることは、生活習慣病の予防にもつながります。

また、お正月などは日頃より食べ過ぎてしまう方もいると思います。

そこで食事制限をすると、大切な筋肉まで奪われてしまうので、ニコニコペースでの運動が最適です！

 

私も年末年始では、ニコニコペースでのランニングを

取り入れていこうと思います！

 

 

みなさんもニコニコペース運動を行ってみてください。

 

 

 

 

次は3年生の晶子さんです！